INTRODUTÓRIO - 3a. AULA

E o tema do introdutório desta semana foi muito sério - Tuberculose.
A tuberculose é uma doença infecto-contagiosa causada por uma bactéria que afeta principalmente os pulmões, mas também pode ocorrer em outros órgãos do corpo, como ossos, rins e meninges (membranas que envolvem o cérebro).
Ao chegar nossos agentes depararam-se com perguntas a serem respondidas e depois debatidas conforme mostram as fotos.

GRUPO DA (NÃO A) DOR CRÔNICA

Cerca de um terço da população apresentará algum tipo de dor crônica durante a vida. À medida que vivemos mais, cresce o número de pessoas com dores na coluna, articulações, doenças reumáticas, câncer, degenerações ou inflamações nos órgãos internos e outros problemas que podem provocar dores crônicas.

Dores crônicas podem ser devidas tanto a desordens do sistema responsável pela percepção quanto da inibição da dor. A fibromialgia, por exemplo, uma doença debilitante causadora de dores musculares crônicas muitas vezes não diagnosticada pelos médicos, é tida hoje como consequente a um desarranjo nos mecanismos de inibição da dor.

Dor crônica é uma doença debilitante com consequências nefastas para a condição física, psicológica e o comportamento. Seus portadores desenvolvem depressão, deficiências  psicomotoras, lembranças e sensações de perda que muitas vezes guardam pouca relação com o quadro doloroso.

Em nossa unidade contamos, semanalmente, com o grupo de (NÃO A) dor crônica, ministrado pelo fisioterapeuta Miller.

E esta semana foi aula de relaxamento. confira as fotos:

FATORES DE RISCO - COLESTEROL ALTO

De acordo com o National Cholesterol Education Program, os principais fatores de risco são:

1) IDADE – Homens: 45 anos – Mulheres: Depois da menopausa

2) FUMO

3) HIPERTENSÃO: Mesmo quando tratada

4) DIABETES

5) HISTÓRIA DE DOENÇA CARDIOVASCULAR EM PARENTES DE PRIMEIRO GRAU: Doenças instaladas em parentes masculinos antes dos 55 anos de idade ou em parentes femininos com menos de 65 anos.

6) NÍVEIS DE HDL ABAIXO DE 35 MG POR DL: Pela tabela, um homem aos 50 anos, cujo pai teve infarto do miocárdio aos 53 anos, tem dois fatores de risco: idade e parentesco. Se ele for fumante e tiver HDL = 30, passa para quatro fatores e dobra o risco, embora possa considerar-se gozando de saúde perfeita.

Para manter adequados os níveis de colesterol e reduzir o risco de ataques cardíacos ou de outras enfermidades circulatórias, há duas medidas universais: controle do peso corpóreo e prática de atividade física. Quando estas falham, os médicos aconselham reduzir a quantidade de gordura na alimentação e, eventualmente, prescrevem medicamentos.

8 DE AGOSTO - DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROL

O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, ter os níveis de colesterol total alto no sangue aumenta o risco de doenças cardiovasculares e por isso é importante que seus valores estejam equilibrados, o que pode ser conseguido com uma dieta pobre em gorduras e a prática regular de exercícios físicos.

ACABOU A LICENÇA MATERNIDADE!!! E AGORA COMO AMAMENTAR?

É mais simples do que parece

Quando acaba a licença-maternidade, normalmente vem o dilema: como fazer para continuar amamentando? Ok, você já sabe que dá para extrair leite e armazenar para que outra pessoa ofereça ao seu filho. Muita gente logo pensa na mamadeira, mas ela não é uma estratégia tão óbvia assim. Isso porque a criança pode acabar se acostumando com aquele bico e não pegar mais o peito. Com a mamadeira, o leite sai mais fácil do que no esforço da mamada no peito, por isso a criança se acostuma e não volta a pegar na mama. Já o copinho não lembra o bico do peito e obriga o bebê a fazer o trabalho de deglutição, que é difícil para ele.

O tal copinho deve ser um recipiente maleável, fino e raso, para não machucar. Fique atento ao tamanho ideal: um bebê de 6 meses mama em média 250 ml. Na hora de oferecer o leite, coloque seu filho encostado no peito e apoiado pelo braço de forma que o pescoço fique levantado em um ângulo de 90º. 

É perigoso ficar deitado ou de lado, porque pode engasgar. Depois, encoste a borda do copo no lábio inferior e deixe o leite tocar sua boca. Não vai ser preciso (e nem é recomendado) despejar o leite: o bebê saberá o que fazer, acredite! 

Na hora de limpar, lembre-se dos cuidados básicos. A mãe deve lavar o copinho com uma esponja que seja só para isso, água e detergente neutro ou sabão de coco. Depois de enxaguar bem para não deixar nenhum resíduo, deve esperar secar antes de guardar, para não criar fungos e bactérias. 

SEM INTERNET

Depois de 5 dias sem internet 
estamos de volta.

ORDENHA MANUAL DE LEITE MATERNO - PREPARAÇÃO

A palavra “ordenhar” pode parecer estranha ao falar de leite materno e de tirar o leite da sua mama, mas é isso mesmo que se faz: ordenha-se a mama manualmente ou com bombas próprias (que podem ser manuais ou elétricas).
A extração manual de leite materno é necessária em algumas circunstâncias, entre elas:
- para dar leite materno ao recém-nascido quando está separado de sua mãe;
- para aumentar a produção de leite;
- para prevenir ou aliviar a congestão mamária.

Na preparação da ordenha tenha em atenção:

Lave sempre e cuidadosamente as mãos e antebraços. Não precisa lavar as mamas frequentemente.
Use máscara ou evitar falar, espirrar ou tossir enquanto estiver ordenhando o leite.
Tenha à mão um vasilhame de vidro esterilizado para receber o leite (preferencialmente vidros de boca larga e com tampas plásticas – os frascos de vidro de maionese são ótimos, mas nunca esqueça de lavar e ferver por 20 minutos antes de utilizar).
O recipiente onde será coletado o leite materno deve estar esterilizado e posicionado próximo ao seio.
Tenha à mão um pano úmido limpo e lenços de papel para limpeza das mãos.
Procure estar relaxada, sentada ou de pé, na  posição mais confortável para você.
Massageie delicadamente a mama como um todo, com movimentos circulares da base em direção a aréola. Dê atenção especial aos pontos mais dolorosos, que são onde o leite está mais empedrado.

Em grande medida a produção de leite é resultado direto da estimulação das mamas.
O leite vai ser suficiente para o bebê se ele é amamentado tanto quanto for o peito esvaziado pelo menos a cada 3 horas. Algumas mães sentem dificuldade de ordenhar seu leite, mesmo quando seus filhos são capazes de retirar todo o leite que necessitam. 

Em nossa unidade estas mães podem contar com o apoio de nossas técnicas que foram treinadas para ajuda-lás.

PSE (PROGRAMA DE SAÚDE NA ESCOLA) - EQUIPE ARY BARROSO

Você conhece o Programa Saúde na Escola? Ele tem como objetivo integrar o Sistema Único de Saúde (SUS) com o Sistema de Educação Básica. E na sexta feira passada foi a vez de nossa equipe Ary Barroso falar sobre atitudes positivas e negativas.

PSE (PROGRAMA DE SAUDE NA ESCOLA) - EQUIPE CRATO

O consumo de drogas constitui um dos principais problemas da sociedade moderna, o uso dessas substâncias por menores revela a faceta mais cruel dessa realidade. Por estar ainda em estado de formação, a criança que se droga compromete tanto o seu futuro quanto o da sociedade que a cerca. 

As primeiras experiências com drogas ocorrem freqüentemente na infância/ adolescência. Nessa fase, geralmente ocorrem grandes mudanças biopsicosociais. Esses aspectos psicológicos, socioculturais e neurológicos têm sido amplamente pesquisados de maneira a entender a associação entre infância/ adolescência e a maior susceptibilidade em relação à experimentação e uso de drogas.

E ontem pela manhã, a equipe Crato visitou a Escola Augusto Motta para realizar uma ação preventiva para os alunos do 5º ano.

SEMANA MUNDIAL DA AMAMENTAÇÃO - 1 A 7 DE AGOSTO

Nossa unidade ganhou o título do IUBAAM, (Iniciativa Unidade Básica Amiga da Amamentação) em 2012 e, mesmo antes do título, já incentivávamos nossas gestantes à prática da amamentação desde o primeiro minuto de vida do bebê.

O aleitamento materno pode ser considerado uma prática natural, decorrente do parto, voltada para nutrir o bebê. O leite materno provê todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento dos recém-nascidos até os seis meses de vida, sendo necessário complementar a alimentação do bebê com outros alimentos a partir dos seis meses . É recomendado pela Organização Mundial de Saúde e pelo Ministério de Saúde do Brasil que o aleitamento exclusivo (somente o leite materno, sem a necessidade de chás, água, sucos ou outros alimentos) seja oferecido por seis meses, sendo complementado com outros alimentos por dois anos ou mais.

ESTICA E PUXA...

Estação fria, preguiça de malhar...

Para quem não é atleta profissional, o alongamento deve ser incorporado ao longo do dia, e repetido sempre que possível. A musculatura de quem trabalha muito tempo sentado, em frente ao computador, tende a encurtar.

O papel do alongamento é relaxar. Além disso ele aumenta a flexibilidade, por causa da maior amplitude de movimento, reduz as tensões musculares, deixa os movimentos mais soltos e leves, previne lesões, prepara o corpo para as atividades físicas e ativa a circulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, consequentemente, maior sua flexibilidade. Numa sessão de alongamento podemos ter como foco dois objetivos: aquecer e retornar à calma a musculatura ou ganhar mais flexibilidade muscular e articular.